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肱二头肌往内偏

时间:70-01-01 08:00 来源:

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  要采取多种姿势锻炼,看你的情况可能是一开始心急直接上大重量,导致臂弯举不标准,肌肉刺激不全面。你应该坐姿,一手持哑铃,肘部顶在膝部,韩国隆鼻手术 韩国隆鼻,向内弯举,注意加强顶端收缩,就是向上到顶的时候停1~2秒,调节呼吸,马会内部正版马会资料,上快下慢进行锻炼。这样有助于刺激靠近前臂一端的肱二头肌。本人单臂弯举20kg做组,算不上牛逼,也练了3年了,希望能帮上忙。码字辛苦,给分吧。。。

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